Что делать если волосы сухие и выпадают

На расческе остается больше прядей, чем раньше, а оставшиеся стали жесткими, тусклыми, секутся на концах. Сочетание, при котором волосы сухие и сильно выпадают, редко бывает случайным: обычно у него есть общая причина. Искать её стоит не только в уходе, но также в самочувствии.

Что делать если волосы сухие и выпадают, зависит от причины, поэтому начинать лучше с простой проверки дома. Дальше — рацион, уход, при необходимости анализы у врача.

Выпадение или обламывание: как отличить за минуту

Часть волосков, которые кажутся выпавшими, на самом деле обломилась. Это разные проблемы: выпадение связано с фолликулом, ломкость — с повреждённым стержнем. Нередко ломкие сухие волосы создают впечатление сильной потери, хотя корни в порядке. Обломки обычно короче, их концы неровные или расщеплённые. Проверить, что перед Вами, можно самостоятельно.

1. Соберите волоски с расчёски, подушки, раковины за один день.
2. Рассмотрите их концы при хорошем дневном свете.
3. Белое утолщение на одном конце — луковица: такой волосок выпал из фолликула.
4. Луковицы нет, а длина короче обычной — волосок обломился.
5. Осторожно потяните у корней пучок примерно из 50–60 волосков: если между пальцами остаётся больше пяти-шести, потеря усилена.

Норма — примерно 50–100 волосков за сутки. Осенью многие замечают сезонное усиление потери, которое проходит само за несколько недель. Тест потягивания делают, когда голову не мыли сутки-двое: сразу после мытья результат занижен. А если волосы сухие, ломкие и выпадают сразу, работать приходится по двум направлениям: корни плюс длина.

Сухие ломкие волосы: причина не всегда снаружи

Внешние факторы известны: утюжок, осветление, химическая завивка, солнце, тугие причёски. Хлор бассейна, морская соль, жёсткая вода добавляют сухости. Кутикула разрушается, стержень теряет влагу, так появляются ломкие сухие волосы, которые рвутся под расчёской. Тугие хвосты вдобавок постоянно тянут корни, поэтому со временем по линии натяжения шевелюра редеет — это тракционная алопеция. Волосы очень сухие и ломкие, что делать сначала? На пару месяцев отказаться от горячей укладки, осветления.

Бывает иначе: очень сухие волосы и сильно выпадают, хотя внешних причин нет. Тогда стоит заподозрить внутренние. Дефицит железа делает пряди тусклыми, хрупкими, а потерю — равномерной по всей голове. Низкий ферритин нередко находят даже при нормальном гемоглобине, поэтому смотреть стоит оба показателя. Сниженная функция щитовидной железы даёт жёсткие, пересушенные пряди, поредение. Похожая картина возникает при нехватке белка: организм экономит его, отдавая прежде всего жизненно важным органам.

Жёсткие диеты, сильный стресс, роды, менопауза тоже запускают оба процесса. После таких событий волосы выпадают и сухие часто потому, что фолликулы досрочно перешли к фазе покоя. Проявляется это не сразу, а спустя несколько месяцев, поэтому связать потерю с событием непросто. При снижении эстрогенов покров становится суше, стержни — тоньше. После родов такое выпадение обычно проходит само, когда гормональный фон выравнивается.

Сухая кожа головы и выпадение: в чём связь

У многих одновременно шелушится сухая кожа головы и выпадают волосы. Связь здесь прямая. Зуд заставляет расчёсывать поверхность, травмируя её, а воспаление при себорейном дерматите ухудшает условия работы фолликулов. Расчёсы открывают дорогу бактериям, поэтому зуд лучше не терпеть, а снимать мягким уходом.

Отдельный сигнал — сухость по всему телу. Если выпадают волосы и сухая кожа заметна на локтях, голенях, лице, стоит проверить щитовидную железу. Такое сочетание типично для её недостаточной работы. Другие подсказки — зябкость, постоянная усталость, прибавка веса без перемен в питании.

Очень сухие и ломкие волосы — что делать при мытье? Правила простые: мягкая формула без агрессивных сульфатов, тёплая, не горячая вода, бальзам только по длине. Кожу головы не стоит тереть ногтями, скрести жёсткой щёткой. Фен лучше держать на расстоянии, выбирая умеренную температуру. Полотенцем пряди промакивают, не растирая.

Питание для фолликулов: что должно быть в рационе

Клетки луковицы делятся одними из самых быстрых в организме, поэтому дефициты первыми сказываются именно на них. План, как спасти сухие ломкие волосы, начинается с тарелки. Отказ от мяса без продуманной замены белка — частый виновник проблемы. Особенно внимательными стоит быть тем, кто худеет или держит пост. Мы советуем проверить, хватает ли в рационе таких веществ:

• белок — мясо, рыба, яйца, творог, бобовые: из него строится кератин;
• железо — говядина, печень, чечевица; лучше усваивается вместе с витамином C;
• цинк — мясо, тыквенные семечки, орехи;
• витамин D — жирная рыба, яйца, разумное пребывание на солнце;
• омега-3 — скумбрия, лосось, льняное семя;
• витамин B12 — продукты животного происхождения.

Добавки без анализов принимать не стоит. Волосы сухие и выпадают — что делать с витаминами, решает врач: избыток витамина A или селена сам провоцирует выпадение. Биотин помогает лишь при подтверждённом дефиците, который встречается редко. Витамины из аптеки лишь дополняют полноценный рацион, но не заменяют его. Надёжнее ориентир попроще: белок при каждом приёме пищи, овощи, крупы, рыба пару раз в неделю.

Как восстановить ломкие и сухие волосы с System 4

При выпадении основу ухода составляет Hair Loss Complex, где собраны Bio Botanical Shampoo, сыворотка Bio Botanical Serum, а также Oil Cure Hair Mask. Шампунь с алоэ, пантенолом, витамином E очищает кожу головы, а несмываемая сыворотка с ментолом, маслом чайного дерева поддерживает корни между мытьями. Её втирают массажными движениями, смывать не нужно. Курс рассчитан на два-три месяца. Отзывы о комплексе разные, что вполне понятно: при дефиците железа или сбое щитовидной железы одним уходом не обойтись.

Как восстановить ломкие и сухие волосы по длине? Здесь работают Hydro Care Conditioner с протеинами, который наносят только на пряди, отступив от корней, плюс спрей Chitosan Hair Repair. Кондиционер держат пару минут, затем смывают прохладной водой. Эта пара хорошо показывает, как оживить сухие ломкие волосы уже после первого мытья: на ощупь пряди мягче, почти не путаются, реже рвутся.

Если стягивает кожу головы, в схему добавляют №11 Intensive Moisture с гиалуроновой кислотой, пантенолом, маслом ши. Особенно уместен он зимой, когда отопление сушит воздух в квартире. Такой набор закрывает задачу, как убрать сухость и ломкость волос, не мешая уходу за корнями. Пробовать пять новых продуктов одновременно не стоит: потом не понять, какой из них сработал.

Какие анализы сдать и когда идти к трихологу

Если волосы сухие и сильно выпадают дольше двух-трёх месяцев, несмотря на уход, или появились залысины, нужен трихолог. Обследование занимает одно утро, а экономит месяцы экспериментов с косметикой. Чем лечить сухие ломкие волосы при дефицитах или гормональных сбоях, определяет только врач по результатам анализов. Возьмите на приём список лекарств, которые принимаете: некоторые препараты тоже усиливают выпадение. Женщинам могут дополнительно назначить гормоны по дню цикла.

Пока врач ищет причину, уход System 4 берёт на себя кожу головы и длину. Hair Loss Complex поддерживает корни, Hydro Care Conditioner вместе с Chitosan Hair Repair возвращают прядям гладкость, прочность. При регулярном уходе волоски меньше ломаются, а новые растут в более благоприятных условиях. Найти причину, поддержать фолликулы, укрепить длину — вот главное, что делать если волосы сухие и выпадают.